Ảnh: Gregory Pappas/Bapt
Các nhà khoa học tại Đại học Uppsala ở Thụy Điển đã phát hiện ra mối nguy hiểm mới do thiếu ngủ. Theo kết quả nghiên cứu, được phát hành trên tạp chí JAMA Network Open, thiếu ngủ gây ra nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 247.867 người trưởng thành từ Biobank Vương quốc Anh, những người được chia thành bốn nhóm dựa trên thời gian ngủ: bình thường (7-8 giờ mỗi ngày), hơi ngắn (6 giờ mỗi ngày), ngắn vừa phải (5 giờ mỗi ngày) và rất ngắn (3-4 giờ một ngày). Việc tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, trái cây, rau và cá đã được tính đến và điểm ăn uống lành mạnh dao động từ 0 (không lành mạnh nhất) đến 5 (lành mạnh nhất).
Thời gian ngủ từ 3 đến 5 giờ được phát hiện có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh góp phần làm giảm nguy cơ phát triển bệnh, nhưng ngay cả những người ăn uống lành mạnh nhưng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Trước đó, các chuyên gia từ Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas đã bác bỏ quan niệm sai lầm về cà phê, cho rằng uống cà phê có hại cho những người có nhịp tim không đều.
