Ảnh: Bapt
Các chuyên gia từ Đại học Vermont (Mỹ) đã học cách xác định và dự đoán chính xác mức độ căng thẳng trong giấc ngủ. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS Sức khỏe kỹ thuật số.
Các nhà khoa học cho rằng trong khi ngủ, cơ thể con người có thể đưa ra một số lượng lớn tín hiệu dùng để xác định mức độ căng thẳng. Các chuyên gia đã xác nhận giả thuyết của họ bằng cách sử dụng những chiếc nhẫn thông minh được phân phát cho những người tham gia nghiên cứu.
Tài liệu nêu bật mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ và mức độ căng thẳng. Theo các nhà khoa học, để nghỉ ngơi, một người nên ngủ 8-9 tiếng. Nhẫn thông minh thu thập dữ liệu nhịp tim đã giúp chứng minh rằng cứ mỗi giờ ngủ thêm sẽ giảm 38% khả năng bị căng thẳng. Ngoài ra, hóa ra với mỗi nhịp đập trên mức bình thường, mức độ căng thẳng sẽ tăng thêm 3,6%.
Các nhà khoa học lưu ý rằng phương pháp của họ đã giúp xác định mức độ căng thẳng và tìm ra cách ngăn chặn nó. Tác giả nghiên cứu Laura Bloomfield cho biết: “Nếu chúng tôi có thể phát hiện trong thời gian thực rằng ai đó đang bị căng thẳng gia tăng, chúng tôi có cơ hội đưa ra các biện pháp can thiệp hữu ích”.
Vào cuối tháng 3, các nhà khoa học tại Đại học Stockholm cho biết chất lượng giấc ngủ có liên quan đến độ tuổi chủ quan – cảm giác của một người trẻ như thế nào. Nghiên cứu cho thấy mỗi đêm thiếu ngủ khiến con người cảm thấy già đi 0,23 tuổi.
