Ảnh: Eakachai Leesin / Shutterstock / Fotodom
Các nhà khoa học tại Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương đã tìm ra cách đối phó với sự cô đơn. Theo kết quả nghiên cứu khoa học, được phát hành trên tạp chí Nature Mental Health, hoạt động thể chất có thể bù đắp những tác động tiêu cực của việc thiếu tiếp xúc xã hội.
Nghiên cứu có sự tham gia của 317 thanh niên từ 18 đến 28 tuổi và 30 người lớn từ 18 đến 63 tuổi. Một sự kết hợp của các phương pháp, bao gồm đo gia tốc, nhật ký điện tử và chụp ảnh não, đã được sử dụng để đánh giá các thông số khác nhau, bao gồm cả hoạt động thể chất.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người từng phải chịu đựng sự cô đơn và cô lập với xã hội tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời họ có mức độ hạnh phúc về mặt cảm xúc thấp hơn, nhưng điều này lại tăng lên khi họ hoạt động thể chất. Ví dụ, đi bộ với tốc độ khoảng 4,5 km/h trong một giờ có thể bù đắp cho “sự thiếu hụt tình cảm xã hội” ngắn hạn.
Những tác động tích cực đến sức khỏe được quan sát thấy ngay cả ở mức độ hoạt động thấp và trong thời gian hạn chế đại dịch. Các phép đo chức năng não cho thấy những người có nguy cơ trầm cảm cao hơn do cô đơn được hưởng lợi nhiều nhất từ việc tập thể dục.
