Ảnh: Bapt
Các nhà khoa học Trung Quốc đã nêu tên một cách giảm cân đơn giản. Theo như bài báo, được phát hành trên tạp chí PLOS ONE, khiêu vũ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng chiến lược hiệu quả nhất để giảm cân hoặc duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh là lối sống bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cảm thấy khó khăn để duy trì lối sống lành mạnh một cách nhất quán.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu bao gồm 654 nghiên cứu và phát hiện ra rằng khiêu vũ có thể là một biện pháp can thiệp hiệu quả cho cả người thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, hầu hết mọi loại hình khiêu vũ, nếu luyện tập thường xuyên, đều có thể giúp giảm cân, cũng như cải thiện độ săn chắc và khả năng phối hợp của cơ.
Trước đây đã có báo cáo rằng ăn tối đa ba phần kim chi mỗi ngày có thể giảm mỡ bụng và có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
